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当HR过低，身体的警钟响起，需要警惕！
HR过低是什么意思？
HR（Heart Rate，心率）指的是心脏一分钟跳动的次数。正常成年人静息时的心率一般在60-100次/分钟，但在某些情况下，心率会降至60次/分钟以下，这就是HR过低。HR过低常见于长期运动员、老年人、拥有心脏病或吃了某些药物的人。
HR过低的症状有哪些？
HR过低的症状包括头晕、乏力、心悸、胸痛、呼吸急促、出冷汗等。对于长期HR过低的人，常常会感到精神不振，记忆力下降，容易疲劳，时间流逝得非常缓慢。
HR过低会对健康产生哪些影响？
长期HR过低可能导致心脏供血不足，心脏功能下降，轻者可能会导致头晕昏厥，重者甚至会诱发心律失常、心力衰竭等心脏问题，严重威胁身体健康。当然，如果能及时调整自己的生活习惯、保持良好的心态，HR过低能够被控制在正常范围之内。
HR过低的治疗方法？
如果HR过低不是由于药物等因素所导致的，可以通过锻炼身体、改善饮食习惯等来改善。当然，长期HR过低需要到医院就诊，由专业医生作出准确的诊断并制定个人化治疗方案。
如何预防HR过低？
保持良好的睡眠，健康饮食，减少熬夜等习惯，可以有效预防HR过低的发生。定期进行运动以及进食富含锌、镁、钾等矿物质的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、豆类、坚果、香蕉、蜂蜜等也是预防HR过低的好方法。
HR是评价身体健康的重要指标之一，而HR过低会在一定程度上对身体健康产生一定的影响。因此，我们应该保持好的生活习惯、合理饮食，如发现身体出现不适症状及时就医，并在医生的指导下进行针对性的调整，保护自己的健康。
